英語に自信がない人へ｜原因と克服法、今日からできる練習法を徹底解説
2025/09/24
「英語を勉強しているけれど、話すとなると自信がない…」
「単語や文法は覚えても、実際に会話になると不安で口が開けない」
英語に自信を持つためには、単なる知識の習得だけでなく、原因を理解し、段階的に克服する練習法を取り入れることが大切です。
本記事では、英語に自信がないと感じる原因を整理し、自信をつけるための考え方や具体的な練習法などを解説します。
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英語に自信がないと感じる主な原因
自信が持てない原因を理解することで、今後の学習方針や練習方法を改善しやすくなります。
ここでは、代表的な原因を具体的に解説していきます。
間違えることへの恐怖心
英語に自信が持てない大きな理由のひとつが、「間違えることへの恐怖心」です。
とくに学校の授業では、クラスの前で英語を話す機会があるケースも多く、「文法を正しく使わなければならない」「発音が悪いと恥ずかしい」という意識が強く根付いています。
結果、話したいことがあっても口を閉ざしてしまい、実践のチャンスを逃してしまうのです。
しかし実際には、母国語でさえ間違いは日常的に起こるものです。英語でも多少の誤りはコミュニケーションの妨げにならず、むしろ会話を続ける中で自然に修正されていきます。
恐怖心を持ち続けることこそが上達を遅らせる最大の要因といえるでしょう。
英語の勉強不足
英語は積み重ねが重要なスキルであり、語彙や文法、リスニングやスピーキングといった多方面からの継続的な練習が欠かせません。
学習量が十分でないと、理解が曖昧なままになり、自分の力に確信を持てなくなります。
また、「やらなければならない」という義務感で取り組むと継続が難しく、学習の成果も実感しにくくなるでしょう。
自信を持つためには、基礎的なインプットを積み重ねつつ、自分が学んだことを小さくてもアウトプットできる場を持つことが大切です。
実践の場が少なく経験不足
英語を学んでも自信が持てない背景には、「実際に使う場面が少ない」という現実があります。
多くの人が教科書や問題集で勉強を進めますが、それだけでは「知識」として頭にあるだけで、「使える英語」にはなりません。
とくに日本では英語を話す機会が限られており、学校や仕事以外で英語を活用する環境が少ないため、実践経験不足が自信喪失につながりやすいのです。
英語力は実際に使うことでこそ伸びるため、使う場がない状態では自信を育てるのは難しいといえるでしょう。
英語に自信がないときに持つべき考え方
英語に自信が持てない状態を変えるためには、単に勉強量を増やすだけでなく、考え方そのものを見直す必要があります。
ここからは、英語に自信がないときに持つべき考え方を詳しくご紹介します。
「間違えても大丈夫」というマインドを持つ
英語を話す際に大切なのは、「間違えても問題ない」という意識です。実際、ネイティブスピーカー同士であっても言い間違いや聞き間違いは日常的に起こっています。
大事なのは正確さよりも「伝わること」であり、多少の誤りがあってもコミュニケーションは十分に成立します。
むしろ、間違えることを恐れて黙ってしまう方が相手にとって不自然に映ってしまうでしょう。
英語はスポーツや楽器のように、失敗を繰り返す中で成長するものです。恐怖心を手放すことこそ、自信をつける第一歩といえるでしょう。
決して英語ができないわけではないということ
多くの学習者が「自分は英語ができない」と感じていますが、実際には全くできない人はほとんどいません。
中学・高校で学んだ知識は十分に基礎力になっていますし、簡単な自己紹介や旅行会話なら多くの人がこなせます。
問題は、自分が持っているスキルを過小評価してしまうことにあります。英語力は段階的に伸ばしていくものなので、完璧に話せる必要はありません。
「自分にもできることがある」と認識することが、次の学習意欲につながり、自信を築いていく土台になるのです。
英語に自信を持つ練習法
考え方を変えるだけでなく、日常的に取り入れやすい練習法を実践することで、自信は確実に積み重なります。
ここからは、英語に自信を持つ練習法を詳しく解説します。
毎日短時間でも英語に触れる機会を作る
自信をつけるためには、毎日少しでも英語に触れることが効果的です。
1日5分から10分でも、英語の音や表現に慣れる習慣を持つと、自然と抵抗感が薄れていきます。
たとえば、通勤時間に英語のニュースを聞いたり、好きな映画を英語字幕で観たりするのも良い方法です。
大切なのは「継続」であり、長時間まとめて学習するよりも、短時間を毎日積み重ねる方が効果は高まります。
こうした日々の接触が、「英語は特別なものではない」と感じさせ、自信の土台を築くことにつながります。
シャドーイングで発音とリズムに慣れる
英語の音に慣れるためにおすすめなのが「シャドーイング」です。
これは音声を聞きながら、数秒遅れて同じように声に出して繰り返す練習方法で、リスニング力とスピーキング力を同時に鍛えられます。
シャドーイングを継続すると、発音の癖や英語特有のリズムが自然に身につき、実際に会話をするときの不安が軽減されます。
さらに、自分の声で英語を発する習慣を作ることで、心理的な抵抗も小さくなり、話す自信へと直結していくでしょう。
英語日記でアウトプット習慣をつける
アウトプットの機会を増やす方法として有効なのが「英語日記」です。毎日数行でも、自分の行動や感じたことを英語で書く習慣を持つことで、表現力が広がります。
書くことは思考を整理する作業でもあるため、英語で考える練習にもなります。
さらに、日記を書き続けると「こんなに表現できるようになった」という達成感が積み重なり、自信へとつながるでしょう。
最初はシンプルな文でも問題なく、続けることで徐々に語彙や表現の幅が広がっていくのです。
英語力を上げた生徒様の声
F. M.様（小３）日常会話グループレッスン
Kご夫婦：ビジネス＆日常会話コース(ISE歴15年)
まとめ｜自信がないのは誰もが通る道。克服の一歩を踏み出そう
英語に自信がないと感じるのは、多くの学習者にとって自然なことです。その背景には、間違えることへの恐怖や学習量の不足、実践経験の少なさがあります。
しかし、考え方を変え、日常的な練習を積み重ねれば必ず克服できます。今日から小さな一歩を踏み出すことで、英語に対する自信は少しずつ確実に育っていくでしょう。
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